“Il presente è un dono”
Questo è ciò che dice il Maestro Oogway a Po nel film di animazione Kung Fu Panda.
Ma non è soltanto in un cartone animato che sentiamo questa frase.
L’importanza di vivere il momento presente viene spiegata dai più grandi Maestri spirituali e anche dalla psicologia.
La Mindfulness è una pratica che si basa proprio su questo. Essere pienamente consapevoli del momento presente.
La meditazione ci porta nel momento presente.
Solo lì possiamo trovare il vero benessere.
Ma allora perché abbiamo sempre grandi difficoltà a vivere nel qui e ora?
Tutto questo è normale perché la nostra mente negli anni si è abituata a lavorare pensando tanto al futuro e al passato.
Per un certo verso essere attenti al futuro e al passato può essere una buona cosa, ma solo se impariamo a prendere il meglio da questi “due tempi” che in realtà non esistono.
Pensare al futuro ci permette di fare progetti e migliorare la nostra vita. Pensare al passato può essere utile per imparare dagli errori ed evitare di commetterli nuovamente.
Ma alla fine il vero lavoro è sempre nel Presente.
I bambini questo lo sanno in maniera istintiva. Difficilmente vedi un bambino piccolo rimuginare su ciò che stato o preoccuparsi troppo di ciò che sarà.
Un bambino è sempre immerso nel presente. Qualunque cosa fa.
È per quello che non è facile da adulti stare insieme a dei bambini. Ti richiedono costante attenzione. Costante presenza.
Ma invece di sfuggire da questo, dovremmo imparare a ritornare al nostro essere bambini e imparare ad immergerci pienamente in quello che facciamo.
Gli studi scientifici ci stanno continuamente confermando di quanto sia importate e rigenerante essere nel qui e ora dedicandosi pienamente a fare una cosa alla volta e lasciare stare il famoso “Multitasking”.
Come riuscire quindi ad entrare velocemente in questo stato?
Ancora una volta il nostro corpo può aiutarci.
Ascoltare il nostro respiro, essere più attenti ai movimenti, osservare la nostra postura, sentire l’appoggio del piede mentre camminiamo.
Forse mentre stai leggendo tutto questo lo stai già facendo.
Ora chiediti: “Come mi sento? Come sta il mio corpo in questo preciso istante?”
Ecco che nel momento in cui ti fai queste domande sei già più in contatto con il qui e ora.
Forse all’inizio ciò che sentirai non sarà piacevole, ma non è continuando a scappare da ciò che sentiamo che possiamo trovare il vero benessere.
A volte stare anche con il dolore è più benevolo di spostare l’attenzione su altro.
Noi possiamo avere tante idee per il nostro futuro, possiamo riflettere su ciò che è stato, ma la soluzione la trovi solo nel presente.
Perché quando sei in uno stato di presenza sei più attivo e più lucido.
In questi momenti è facile vedere le cose per quello che sono.
Nel presente puoi scegliere. Nel passato e nel futuro no.
Se vuoi vivere una vita piena e serena resta nel qui e ora e prendi in mano la tua vita.
Ph: Monsterkoi
