Ci stiamo avvicinando alla fine della stagione estiva.
Molti hanno appena ripreso i vari impegni lavorativi, alcuni riprenderanno a breve, altri hanno passato l’estate lavorando.
Come ogni anno il rientro è un momento molto delicato dove spesso e volentieri si finisce per tornare più stanchi e “stressati” di prima.
Sopratutto quest’anno il mese di Settembre sarà pieno di tensioni legate alla situazione che tutto il mondo sta affrontando.
Ci sono ancora poche cose chiare.
Come riuscire a restare sereni nonostante le difficoltà che la vita ci sta mettendo davanti?
Poco tempo fa abbiamo affrontato il tema dell’importanza di prendersi una pausa.
Tutto questo ci aiuta a mantenere uno stato di rilassamento.
Oggi parleremo sopratutto di STRESS.
“Alzi la mano chi non ha mai detto che si sente stressato!”
Spesso lo stress viene visto come qualcosa di negativo.
Qualcosa da combattere ed eliminare.
Gli studi fatti negli ultimi anni però ci insegnano e ci permettono di comprendere quanto non è lo stress ad essere il problema, ma la GESTIONE DELLO STRESS ad essere la vera causa del nostro malessere.
Anzi, lo stress fa bene tanto quanto fa bene rilassarsi.
Come sempre la soluzione sta nel mezzo.
La vita è fatta di alti e bassi. Non è mai piatta.
La vita e tutto ciò che è vitale ha un ritmo.
Noi facciamo parte di questo mondo e quindi anche noi nel nostro piccolo abbiamo un ritmo.
Il nostro cuore batte.
Se l’elettrocardiogramma segnasse una linea continua vuol dire che saremmo morti.
Come rilassarci aiuta il nostro cuore a battere in maniera più lenta, lo stress ci permette di aumentare i battiti e quindi far circolare il sangue in maniera più veloce in tutto il nostro corpo.
Lo stress è vita.
Se noi fossimo continuamente e costantemente rilassati come potremmo affrontare le sfide e gli imprevisti quotidiani?
Lo stress ci permette di essere più attivi e lucidi.
Il problema nasce quando non sappiamo gestire questo stress, quando ne accumuliamo troppo e finiamo per non riuscire più a fermarci e perdere di vista noi stessi.
Lo stress ci aiuta ad essere presenti verso l’esterno. Il rilassamento ci mette più in contatto con la parte interna.
Per stare veramente bene dobbiamo imparare a “ballare” tra queste due zone.
Interno ed esterno. Stress e Relax.
Un corpo troppo rilassato ha muscoli poco tonici e con il tempo può creare problemi a livello articolare in quanto il muscolo non riesce più a sostenere il nostro apparato scheletrico.
Allo stesso tempo un corpo troppo tonico può finire per essere troppo rigido e bloccato.
Durante le classi di Spontaneità Corporea gli esercizi si alternano in modo tale da imparare a rilassarci e stressarci abbastanza da trovare quell’equilibrio che ci permette di mantenere un ascolto interno e un’attenzione verso l’esterno.
Questo porterà il nostro corpo ad essere attivo e rilassato allo stesso tempo.
Concludo lasciando un video che mi ha permesso di approfondire ancora di più questo tema a livello scientifico e ci tengo a condividere con tutti voi.
Ph: Gerd Altmann
